Her birimizin doğduğu yer, beslenme tarzımız ve daha birçok şey uykuya tesir ediyor. Bu yüzden yola kendimizi tanıyarak, nelere ihtiyacımız olduğunu tartarak çıkmalıyız. “Her insanın uykuya ihtiyacı şu kadardır.” diyerek özgüven kıran, sürdürülebilirliği olmayan uyku ültimatomlarından uzak durmalıyız. Nasıl her ferde verilen diyet, beslenme, egzersiz planı farklıysa, uyku planı da farklıdır, kişiye özeldir.
Bu yazının tamamını okumak için abone olmanız gerekmektedir.
Tüm yazılara erişmek için abonelik paketlerimizi inceleyebilirsiniz.
Abone Ol
YORUMLAR
İlk yorumu yapan siz olun!