Her birimizin doğduğu yer, beslenme tarzımız ve daha birçok şey uykuya tesir ediyor. Bu yüzden yola kendimizi tanıyarak, nelere ihtiyacımız olduğunu tartarak çıkmalıyız. “Her insanın uykuya ihtiyacı şu kadardır.” diyerek özgüven kıran, sürdürülebilirliği olmayan uyku ültimatomlarından uzak durmalıyız. Nasıl her ferde verilen diyet, beslenme, egzersiz planı farklıysa, uyku planı da farklıdır, kişiye özeldir.
Uyku, Kişiye Özel Bir İhtiyaçtır Öncelikle uykuya olan ihtiyacın bünyeden bünyeye farklılık gösterdiğini bilmeliyiz. Kişilerin uykularını, başkalarının uykularıyla kıyaslaması sıklıkla karş...
Dergi yazılarını okumak için abonelik gerekmektedir!
YORUMLAR
-
İlk yorumu yapan siz olun!